ШЕСТ НЕОБХОДИМИ УСЛОВИЯ ЗА ЗАПАЗВАНЕ НА ЗДРАВЕТО

Медицината има две основни задачи, едната е за­ пазването на здравето, а втората — лекуването на бо­лестите. Ясно е, че запазването на здравето е по-лека, по-проста и по-приятна задача.

Запазването на здравето е достъпно за всеки — необходимо е само да се спазват шестте основни правила.

Първо условие — правилно използване на околната среда, на първо място атмосферата, въздуха, който е необходим за постоянното поддържане на функциите на организма, включително отделяне на вредните вещества чрез издишвания въздух. Чистият, с умерена температура въздух поддържа здравето на човека.

Второ условие — режим на хранене и пиене. Не трябва да се яде и пие, докато не се появи истински апетит и жажда. А признак за истинския апетит е, когато той се проявява достатъчно време след послед­ното хранене и червата са свободни от газове. Ядене­то трябва да прекратите в момента, в който усещате все още лек глад, без да разтягате безкрайно времето

на хранене.

Авицена препоръчва три хранения на два дни- сутринта и вечерта през първия ден и обяд — през втория. Съществуват и множество други препоръчва­ни от древната медицина режими на хранене. Индивидуалният подбор на храната в зависимост от нейните качества и от особеностите на организма е най-добра­та рецепта за правилното хранене. Трябва да се консу­ мира вкусна храна, но в умерено количество. Безвкусната храна убива апетита, отпуска тялото и причинява мързел.

Третото условие е режимът на движение и покой (труд и почивка). Добре премереното физическо на­товарване предизвиква апетит, евакуира излишните течности от организма, укрепва и заздравява ставите, сухожилията и ставните връзки, предпазва организма от всички болести, дължащи се на отлагане на мате­рии и на отклонения в натурата („мизодж“).

Четвъртото условие е психическата дейност и пси­хическият покой. Прекомерната психическа дейност и възбуда са пагубни: например дълбоките преживява­ния, скръб и печал, или напротив —- извънредно голямата внезапна радост, която също може да бъде фа­тална.

Петото условие са сънят и бодърствуването. Днев­ният сън не се препоръчва, но при създадени на­вици не бива да се прекратява изведнаж, а постепен­но. Постоянното недоспиване е много вредно за мозъка и влошава храносмилането. Сънливостта предизвиква неопределено състояние на естеството.

Шестото условие е задръжката на вещества в ор­ганизма и почистването му, изхвърлянето на излишъ­ците и на преработените, ненужни и вредни вещества (асимилация и дисимилация). Отделянето на веществата от организма става по много пътища, които са известни. Прекомерното задържане на излишъците в организма, задръстването с тях води до загуба на апетит, усещане за тежест в тялото и е причина за възникване на запушвания (на­ пример запек).

В заключение, поддържането на здравето изисква цялостен подход, включващ правилно хранене, редовно движение, психическа хармония и адекватен сън. Разбирането и прилагането на тези принципи може значително да подобри качеството на живот.

ЗА ВЪЗДУХА

Освен въздуха, не съществува друг външен фактор, който да е по-близък в съприкосновение с човешкия организъм и да въздейства по-интимно върху него.

Фактът се обяснява с това, че трите човешки сили — естествената, животинската и психическата, могат да действуват само с помощта на духовната материя, а духовната, или психическата материя (духът), е особено газообразно вещество, разновидност на газа, което се "изработва" в организма след като той се вдиша.

Качествата на околната среда въздух, промяната в тях или постоянството им до голяма степен влияят върху стабилността на организма срещу увреждащи, болестотворни агенти.

ЗА ВОДАТА

Водата е най-близо до въздуха поради непрекъснатия си контакт с живия организъм и възможността си да влияе със своите качества върху оздравяването или заболяването или пък поддържането на стабилното равновесие, наречено здраве.

СЪН И БОДЪРСТВУВАНЕ

За да се спи добре, трябва да се слуша приятна музика, шумът на ручей или река, да се направи масаж; виното, смесено с вода, също носи добър сън. Ако сънят не идва, нека страдащият от безсъние легне със затворени очи, а някой му чете книга с приказки, докато той се умори да слуша и заспи.

ЗА ГОДИШНИТЕ ВРЕМЕНА

През пролетта трябва да се намали количеството на натрупаните през зимата вещества в тялото. Редукцията се постига по два начина: като се намали количеството на поглъщаната храна и се промени нейното качество към по-леко, съчетано с физическо натоварване, въздържане от гореща храна, от вино, месо, солено, лютиво и пр. Вторият начин е изхвърлянето на излишните сокове и материи чрез кръвопускане и повръщане. Вземането на слабителни средства не се препоръчва освен при крайна необходимост.

Лятото изисква да се намали физическото натоварване, да се олекоти менюто и да се намали общуването с жени.

През есента трябва да се избягва всичко, което носи студ и сухота.

Зимната храна трябва да е богата на печено месо и супа от нахут, подходящи са подправките като канела и пипер.

ЗА ЖИЛИЩЕТО И СЕЛИЩЕТО

Колкото по-високо е разположено жилището, толкова по-леко се диша в него. Нефтени или торфени находища в околността развалят въздуха в него. Въздухът зависи и от близък воден басейн или море. Планинските жилища са подложени на суровите климатични условия, но живеещите в тях са физически здрави и живеят дълго.

Улиците на селището трябва да са ориентирани на север-юг, т.е. по посока на вятъра, прозорците да бъдат обърнати към слънцето, а таваните да бъдат високи.

Ако сте се възползвали от информацията и полезните съвети, които предоставяме в нашия блог, ще се радваме, ако ни последвате и споделите статията с приятелите си. Можете също така да споделите вашето мнение или личен опит в коментарите!